ماهي أهم الأطعمة التي تسبب السمنة عند الأطفال..؟

ماهي أهم الأطعمة التي تسبب السمنة عند الأطفال..؟

يمكن أن يصاب الأطفال بالسمنة شأنهم في ذلك شأن البالغين، وبحسب منظمة الصحة العالمية هناك حوالى 39 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2020، ويلعب الطعام دورًا رئيسيًا في السمنة لدى الأطفال، لذا نستعرض فيما يلي أهم الأطعمة التي تسبب سمنة الأطفال، بحسب موقع "هيلث". 

البيتزا هي طبق إيطالي مصنوع من القمح مع الكثير من الخضار أو إضافات اللحوم قد يبدو الأمر صحيًا، ولكن مع كمية الجبن التي يتم إضافتها، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة، وبالمثل، فإن الأطعمة السريعة الأخرى مثل البرجر والفطائر تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ويجب تجنب الوجبات السريعة في النظام الغذائي للأطفال، حيث يمكن أن تؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية، ثم تأتي رقائق البطاطس في عبوات ملونة وبأحجام مختلفة، مما يغري الأطفال. 

ويمكن لعلبة واحدة من رقائق البطاطس أن تكون ممتلئة تمامًا، ولكن لا تجعل من المعتاد إعطائها لأطفالك لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وملح ودهون غير مشبعة، كما أن الحلوى والحلويات والشوكولاتة هي بعض الأشياء المفضلة لدى الأطفال لكنها من أهم مسببات السمنة لدى الأطفال، الآيس كريم هو أفضل طريقة للتغلب على الحرارة، حيث أنه مليء بالسكر والدهون، وله مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع ، وهو نظام تصنيف للمواد الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات لكن يمكنك دائمًا صنع آيس كريم منخفض السعرات الحرارية في المنزل بدون سكر. 

كذلك تعتبر المعكرونة هي المفضلة لدى الكثيرين، إنها مصنوعة من دقيق القمح المليء بالكربوهيدرات والدهون ، لذا حاول تجنب المعكرونة لأنها تسبب السمنة، كما أن عصائر الفاكهة من أكثر الأشياء التي تسبب السمنة للأطفال، خاصة تلك التي تأتي في عبوات لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، دلًا من ذلك، امنحهم ثمارًا كاملة، لأن هذه ستوفر الألياف، لذلك فقط قم بتقطيعها إلى قطع وأعطيها لأطفالك.