تحسين الهضم وزيادة الطاقة.. تعرف على أهم الفوائد الصحية لعصير القرع..

 تحسين الهضم وزيادة الطاقة.. تعرف على أهم الفوائد الصحية لعصير القرع..

يعتبر القرع من الخضراوات الغير معروفة لكثيرين على الرغم من قيمتها الغذائية العالية، ما يجعل تناول عصير القرع صباحا وعلى معدة فارغة خطوة فعالة في تحسين صحتك ورفع كفاءة الجهاز الهضمي وخسارة الوزن والتخلص من الدهون، وفيما يلي بعض الفوائد الأخرى لعصير القرع التى ذكرها موقع "دكتور ان دي تي في".

 

يحتوى عصير القرع على نسبة عالية من العناصر الغذائية، كالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز، إلى جانب أنه مصدرًا مهمًا للفيتامينات مثل النياسين والثيامين وفيتامين ج والريبوفلافين، كما يعزز عصير القرع أيضا من فقدان الوزن، حيث أنه قليل السعرات الحرارية وغنى بالألياف الغذائية التي تعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على الامتناع عن الطعام. 

إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المحتوى المائى العالي مما يجعله اختيارا مثاليا لمن يريدون خسارة أوزانهم، كما يعتبر عصير القرع من العصائر المناسبة لفصل الصيف، حيث أنه يساعد بشكل فعال في تبريد الجسم، وهو غذاء قلوى له تأثير معادل على المعدة ويمنع الحموضة، علاوة على أنه يزيد من مستويات الطاقة حيث يحتوى على فيتامين ب 3.

 وهذا الفيتامين يزيد من مستويات الطاقة، لذلك فهو فعال لمن يعانى من فقر الدم وضعف في الجسم، كما أنه يحسن صحة القناة الهضمية نظرا لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، فهو بذلك يعزز نمو البكتيريا الجيدة ويخفف من الإمساك والبواسير وعسر الهضم.