أضرار ومخاطر صحية.. أشياء تحدث لجسمك بسبب الجلوس لفترة طويلة..

أضرار ومخاطر صحية.. أشياء تحدث لجسمك بسبب الجلوس لفترة طويلة.. 

إذا كان الوقوف لفترة طويلة يسبب أضرارا كثيرة للجسم، فإن الجلوس لفترة طويلة أيضا يعود على الجسم بالكثير من الآثار السلبية، فإذا كان الجلوس لفترة طويلة جزءًا من نمط حياتك، فعليك الآن القيام ببعض النصائح والتغييرات في روتين حياتك لتجنب المشكلات الصحية، ومن أجل نمط حياة صحي، وفيما يلي نوضح ما الذي يحدث ف جسمك حين تجلس لفترة طويلة وفقا لما جاء في موقع "هيلث".

 بسبب الجلوس لفترات طويلة قد يحدث تراكم للسوائل في الساقين مما يؤدي إلى وذمة الساق وخطر الإصابة بجلطات الدم في الحالات القصوى، كذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومشاكل في التنفس والنوم، كما أنك عندما تجلس لفترة طويلة، في الغالب تشعر بألم في وركيك وظهرك لأنك في جلوسك تميل إلى الاعتماد على الحدبة الإسكية، التي تسمى "عظام الجلوس" وهي الأجزاء العظمية في أسفل منطقة الحوض. 

كذلك فإن الجلوس يضع ضغطًا على أسفل ظهرك وأعصابك وعضلاتك وأوتارك وحتى الجراب الإسكي هذه أكياس مليئة بالسوائل بالقرب من العظام الإسكية، كما أن عدم قيامك بأى تمارين أثناء فترة الجلوس يعرضك للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن،  ، لذا فإن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي هما الحل لمقاومة السمنة، كما أن الجلوس لفترات طويلة بشكل مبالغ فيه قد يعرضك للشعور بالتعب والإرهاق الزائد. 

وهو أكثر من مجرد الشعور بالنعاس بسبب الخمول وقلة الحركة،  كما أن وضعية الجسم السيئة يمكن أن تؤدي إلى توتر في الرقبة أو أعلى الظهر والكتفين، مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع، لذا تجنب الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، ويجب عليك أيضًا تجنب وضعية الجسم السيئة أثناء العمل، كذلك فإنك قد تشعر بضعف التركيز بسبب آلام الجسم  بصرف النظر عن إجهاد العينين والعقل الشارد.